The Room
Lezione di gruppo
live online,
ovunque tu sia
The Room è per noi, donne con agende piene, ma che non siamo disposte a rinunciare a sentirci bene fisicamente.
Lezioni online dal vivo, progettate per te. Lavoriamo sulla forza, la resistenza e la consapevolezza corporea, variando ogni lezione per mantenere alta la motivazione e ottenere risultati reali in soli 30 minuti.
Principianti
e avanzate
Correzioni
al momento
Accompagnamento
Coaching
Con o senza
attrezzatura
Community
#Fortinsieme
Fitness
Lezione di fitness di gruppo o individuali in diretta e da casa tua in solo 30 minuti.
Progettate per permettere alle donne come noi con poco tempo di aumentare la forza, resistenza e mobilità senza complicazioni.
Le lezione si adattano a tutti i livelli e ritmi di vita. Io personalmente ti guido e te accompagno passo dopo passo.
Benefici:
- Alleni forza e resistenza in modo sicuro e progressivo.
- Migliori mobilità e postura con movimento consapevole.
- Ottimizzi il tuo tempo con routine brevi e accessibili.
- Il supporto personalizzato rafforza la tua costanza e impegno.
- Ti alleni dove vuoi, senza bisogno di attrezzatura.
Yoga
Prana Flow è uno stile di yoga in cui ti muovi in modo dolce e continuo al ritmo del respiro.
Non si seguono sequenze fisse, ma i movimenti cambiano in base a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in quel momento.
È una pratica libera, creativa e consapevole.
Benefici:
- Migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio.
- Libera tensioni fisiche ed emotive.
- Favorisce la calma mentale e la connessione interiore.
- Aumenta la vitalità e il benessere generale.
- Una pratica trasformativa che armonizza corpo, mente ed energia.
Programmi
Sono mamma, e lo so... trovare un momento per te a volte sembra un lusso impossibile. Ma ti assicuro: non servono ore, solo intenzione e uno spazio tutto tuo.
Progettato proprio per noi: donne impegnate, piene di vita, che vogliono sentirsi forti e in forma, senza dover cambiare tutta la loro routine.
Qui potrai scegliere una singola lezione di gruppo dal vivo di 30 minuti, in base alle tue esigenze del momento: puoi optare per Fitness funzionale o Yoga.
Ideale se vuoi provare una lezione, avere una sessione puntuale o adattare l’allenamento al tuo quotidiano.
¿Cosa ti aspetta?
ma accessibili
che ti guido passo dopo passo
come te: motivate,
reali, autentiche
mattina o pomeriggio, scegli tu
mio canale YouTube
#FortInsieme,
dove non sarai mai sola
Con Strong accedi a 10 lezioni live da 30 minuti, pensate per lavorare con costanza, intensità e motivazione. Potrai scegliere tra 8 lezioni di fitness e 2 di yoga, oppure optare per fare tutte e 10 le lezioni di fitness, a seconda delle tue preferenze.
Per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo percorso, ti faccio un regalo speciale: Una programmazione personalizzata (su richiesta), progettata secondo i tuoi obiettivi, il tuo livello e i tuoi tempi. Ti guiderò su come distribuire al meglio gli allenamenti, integrarli nella tua routine e adattarli in caso di esigenze specifiche. Un’attenzione più personalizzata, per farti sentire accompagnata come in un percorso one-to-one.
¿Cosa ti aspetta?
da 30 minuti adattabili
a tutti i livelli
adattano alla tua routine
YouTube per continuare
ad allenarti
#FortInsieme,
dove non sarai mai sola
Prenota una lezione privata online, completamente personalizzata per te.
Questo servizio è pensato per accompagnarti in modo individuale, rispettando i tuoi tempi, il tuo livello e i tuoi obiettivi personali.
Prima della lezione, ti chiederemo di compilare un modulo dettagliato. Queste informazioni ci permetteranno di conoscerti meglio e di adattare la sessione alle tue reali esigenze fisiche, emotive e al tuo stile di vita.
Prenota la tua prima lezione, dove approfondiremo i tuoi obiettivi, chiariremo dubbi e adatteremo il tuo percorso di allenamento affinché sia efficace, sicuro e motivante.
¿Cosa ti aspetta?
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Personalizzate