The Room è un programma di allenamento online in diretta, pensato per donne con agende impegnate.
Ogni lezione si adatta al tuo livello di forma fisica, con esercizi personalizzati.
Durante le sessioni sarò presente per correggere la tua postura, darti feedback e offrirti versioni più semplici degli esercizi.

Puoi allenarti da casa, ovunque tu sia!

Le lezioni sono online e in diretta tramite GOOGLE MEETS, il che ti permette di allenarti in tempo reale.
Ogni sessione dura 30 minuti ed è un’occasione per muoverti insieme ad altre donne.
Ogni lezione è pensata per tutti i livelli, da principianti ad avanzate, con esercizi che puoi adattare in base alle tue capacità.

Le lezioni sono progettate per essere pratiche e accessibili. Generalmente serve solo un tappetino da yoga o fitness. Per alcuni esercizi avanzati puoi usare pesi o bande elastiche, ma non sono necessarie all’inizio. Puoi anche allenarti solo con il peso del corpo.

Express offre la possibilità di acquistare una o più lezioni in diretta via GOOGLE MEET, ideali per chi ha poco tempo ma vuole allenarsi in modo efficace.
Ogni sessione dura 30 minuti ed è progettata per ottenere risultati concreti in poco tempo, con correzioni personalizzate durante tutta la lezione.

Strong è un programma composto da 10 lezioni in diretta di 30 minuti ciascuna. Ogni lezione è focalizzata ad aiutarti a aumentare la forza e migliorare la tua forma fisica, con allenamenti ad alta intensità, correzioni personalizzate e adattamenti che ti permettono di sfruttare al massimo ogni sforzo.

Questo servizio è progettato per accompagnarti online in modo personalizzato (lezioni 1:1), rispettando i tuoi tempi, il tuo livello e i tuoi obiettivi individuali. Prima della tua prima lezione, ti chiederemo di compilare un questionario dettagliato. Questo ci aiuterà a conoscerti meglio e ad adattare la sessione alle tue reali esigenze: fisiche, emotive e di stile di vita.

Lezioni personalizzate di 60 minuti, accuratamente strutturate per offrirti un’esperienza completa: iniziamo con un riscaldamento consapevole, proseguiamo con una fase di allenamento focalizzata sui tuoi obiettivi e terminiamo con una sessione di stretching che ti aiuterà a rilassare il corpo e potenziare il recupero.

Prenota la tua prima lezione, lì approfondiremo i tuoi obiettivi, chiariremo i dubbi e adatteremo il tuo percorso di allenamento affinché sia efficace, sicuro e motivante.

Assolutamente! Le lezioni sono strutturate per adattarsi a tutti i livelli.
Durante ogni sessione ti guiderò con opzioni più semplici degli esercizi, così potrai allenarti in sicurezza e senza stress, sia che tu sia alle prime armi sia che tu abbia già esperienza.

MF Method è un programma completo di 12 settimane che combina allenamenti personalizzati con un accompagnamento nutrizionale integrale.

Oltre alle sessioni in presenza con una personal trainer, avrai il supporto di una professionista della nutrizione che ti guiderà per raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano, sostenibile e realistico.
Durante tutto il percorso, riceverai un monitoraggio continuo per sentirti accompagnata, focalizzata e motivata in ogni fase della tua trasformazione.

Puoi scegliere di pagare l'intero importo in un'unica soluzione oppure in 3 rate senza interessi, per rendere tutto più comodo e accessibile per te.

Puoi iscriverti facilmente tramite il sito web, via email o sui social media. Ti invierò tutte le informazioni necessarie per accedere alle lezioni e potrai scegliere gli orari che si adattano meglio alla tua routine.

#FortInsieme è la nostra comunità di donne che si sostengono a vicenda.

Ogni membro fa parte di un gruppo che condivide obiettivi, successi e sfide.
È uno spazio dove troviamo motivazione, compagnia e forza in ogni passo del nostro percorso di trasformazione.

Sì! Puoi iniziare quando vuoi. Ogni programma è progettato per essere flessibile, quindi inizi quando sei pronta.
Ti aiuterò a scegliere il programma più adatto a te, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo percorso di benessere.